728x90 반응형 전체 글382 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑하는 운동 글 1. 전체적인 가슴 근매스 발달을 위한 최고운동 덤벨 벤치 프레스 라스베이거스에 위치한 스트랭쓰 프로의 공인체력단련전문가인 데이비드 샌들러 박사가 최근 진행한 연구에 따르면 덤벨 벤치 프레스는 바벨 벤치 프레스보다 훨씬 적은 전면삼각근이 사용된다. 덤벨을 사용할 경우 팔이 옆쪽으로 더 많이 움직일 수 있기 때문이다. 삼각근 개입이 적다는 것은 흉근을 더 자극할 수 있음을 의미하므로 최대의 가슴 발달을 이루는데 적격이다. 2. 광배근 너비 발달을 위한 최고운동:와이드-그립 랫 풀다운 마이애미대학 연구진은 숙련된 리프터 10명에게 여러 종류의 풀다운을 실시하게 한 후 근전도 검사를 통해 근육 활성도를 측정했다. 피실험자는 와이드-그립 풀다운(몸 앞쪽에서 실시하는 것), 리버스/뉴트럴 그립 풀다운, 와이드-그.. 2021. 5. 31. 이사갈때 꿀팁.tip 부동산 전자계약 https://irts.molit.go.kr/ 주소이전서비스 https://service.epost.go.kr/front.RetrieveAddressMoveInfo.postal 금융주소 한번에 http://www.kofia.or.kr/wpge/m_154/sub041001.do 폐가전수거예약센터 http://www.15990903.or.kr/ 2021. 5. 31. 집에서 분식집 우동 똑같이 만들어먹기 집에서 분식집 우동 따라하는법! 대부분 이런식으로 하십니다. 우선 구비할것이 좀 있습니다 우동다시... 전 농심과 청수를 썼는데 농심은 좀 많이 달고 비쌉니다 반면 청수는 보편적이지만 가격이 쌉니다 맛도 괜찮은 편이구요 여기에 건더기 스프란게 있습니다 토핑같은것이죠 우동면은 대부분 업소에서는 천일 냉동우동을 사용합니다 이게 다른 면들에 비해서 쫄깃하고 빨리 불지 않습니다 우동다시원액에 물을 희석해서 끓이고 냉동면을 따로 삶아서 합치시면 됩니다 면은 1분 조금 넘게 삶으시면 금방 익습니다 여기에 냉동유부랑,건더기스프그리고 파,쑥갓을 올리시면 끝이죠 재료 한번에 사두시고 두고두고 드시면 편합니다 2021. 5. 31. 여몽전쟁 당시 이상하게 몽골군이 힘을 못쓴 동네 고려는 몽골의 40년간의 침입에 전 지역이 초토화 되었습니다 하지만 몽골군이 이상할 정도로 힘을 못쓴 지역도 있었죠 어디일까요? 몽고군의 5개월간에 걸친 포위공격에도 버텨낸 귀주성? 몽골군 사령관 살례탑이 전사한 처인성? 정답은 바로 "충주"입니다 충주의 지정학적 위치 그냥 아 그렇구나..하고 넘기기엔 정말 이상한점이 있죠 바로 충주는 북부지방에서 경상도와 전라도, 강원도로 통하는 통로라서 충주 이남으로 가려면 반드시 통과해야 하는 성이거든요? 당연히 몽골군이 보기에도 매우 중요한 지역이고 거의 매 침입때마다 1번 이상의 공격을 받은 성입니다 그런데 그 중요성에 비해 몽골군이 영 성과를 못거둔 곳이 충주죠 그렇다고 안시성, 오녀산성처럼 난공불락의 요새도 아니고 그냥 평범한 성과 산성뿐인데도 불구하고 점령.. 2021. 5. 31. 이전 1 ··· 40 41 42 43 다음 728x90 반응형
